第6章 如何成为健身达人？11（2 / 2）

　　 我如何学习：主动学习拍摄、剪辑、文案的技能。在哪里学？剪辑APp、知乎学堂、小红书知名博主、看书。

　　 不需要达到专业级别的，达到入门就很棒了，足够用的了。

　　 运动健身大牛二：韩小四

　　 深深吸引我的点：

　　 第一印象有效的健身对比图：封面变化效果明显。

　　 我如何学习：学习封面制作，小红书课堂可以学习；拍好保留运动前身材图片和后期做对比，你要观察她的作品拍什么位置；学习拍照好像就是学习拍摄剪辑技能。

　　 第二设计的动作超有效

　　 我如何学习：复制设计好的动作，大量的练习；思考动作设计之间的关系；学习说动作的效果。

　　 第三专业的知识：动作设计科学，符合人体身体结构。

　　 如何学习：前期学习她的课程，后期专业书籍，深入学习人体运动学。

　　 同时要学习身材矫正：了解专业的人体知识，用科学有效的方法，花最少的时间练最佳的效果，知道知其所以然。

　　 学习的大牛：C戈和贵叔

　　 在哪里学：小红书

　　 还可以：在免费学习网上，B站等

　　 2.开始行动健身

　　 第一先制定好具体的健身计划：

　　 前三个月：产后康复为主

　　 具体有：腹直肌、盆底肌修复

　　 后三个月：胸部、臀部修复

　　 具体有：胸部锻炼、臀部锻炼