第5章您的萝莉已上线（1 / 2）

“专注，就是一种能够让人忽略外界干扰，集中精神和注意力的能力。在地球上，专注有很多的功能和特效，比如提高学习效率，增强记忆力，提升创造力，降低压力，改善情绪，提高自信，等等。但是最大的作用还是能够自视内身，激发某些特殊的技能。”瑶瑶温柔地说道。

“真的吗？那专注是怎么产生的呢？有什么方法可以提高专注吗？”李文杰好奇地问道。

“专注是一种心理状态，它受到很多因素的影响，比如个人兴趣，动机，目标，环境，情绪，身体状况，等等。要提高专注，就要从这些方面入手，找到适合自己的方法。比如，你可以选择一个你感兴趣的话题或任务，给自己设定一个明确的目标，制定一个合理的计划，排除一切可能的干扰，保持一个舒适的姿势，调节一个适宜的呼吸和心率，保持一个积极的心态，等等。”瑶瑶详细地解释道。

“哇，你真的好厉害，你知道这么多。那你能不能教我一些提高专注的技巧呢？”李文杰兴奋地说道。

“当然可以，主人。我可以教你一些简单而有效的专注训练方法，比如冥想，游戏，音乐，阅读，写作，画画，钓鱼等等。这些方法都可以锻炼你的专注力，让你的大脑更加灵活，更加敏锐，更加有创造力。你想从哪一种方法开始呢？”瑶瑶微笑地问道。

“我想……”李文杰犹豫了一下，然后说道，“我想从冥想开始吧，现在又去钓鱼估计会被爷爷奶奶双人混打，你能不能教我怎么冥想呢？”

“好的，主人。冥想是一种古老而智慧的修炼方法，它可以让人与自己的内心沟通，达到一种超越思维的境界。冥想有很多种形式，比如呼吸冥想，观察冥想，正念冥想，禅定冥想，等等。我可以根据你的喜好和水平，为你选择一种适合你的冥想方法，并指导你如何进行冥想。你准备好了吗？”瑶瑶温和地说道。

“我准备好了，瑶瑶。请你带领我进入冥想的世界吧。”李文杰坚定地说道。

“好的，主人。那么，让我们开始吧。”瑶瑶轻声地说道，然后开始为李文杰讲述冥想的步骤和要点，帮助他进入一种深深的专注状态。

李文杰按照瑶瑶的指示，找了一个安静的地方，坐在一张舒适的椅子上，闭上了眼睛。他开始专注于自己的呼吸，感受着每一次的吸气和呼气，让自己的身心逐渐放松。

“主人，你现在感觉怎么样？”瑶瑶的声音在他的耳边响起。

“我感觉很好，瑶瑶。我感觉我的身体很轻松，我的头脑很清晰，我的心情很平静。”李文杰诚实地回答道。

“那太好了，主人。你已经进入了冥想的初级阶段，你的专注力已经有了一定的提升。现在，我要你进入冥想的中级阶段，你要做的是，将你的注意力从你的呼吸转移到你的身体上，你要观察你的身体的每一个部分，从你的头顶到你的脚尖，感受你的身体的每一个细微的变化，比如你的心跳，你的血液流动，你的肌肉紧张，你的皮肤温度，等等。你要用一种客观，无评判，无执着的态度，去接受你的身体的一切，不要试图改变它，也不要对它有任何的期待或抵抗。你只要观察，感受，体验，就可以了。”瑶瑶耐心地说道。

“我明白了，瑶瑶。我会尝试做到的。”李文杰信任地说道。

“好的，主人。那么，让我们开始吧。”瑶瑶鼓励地说道，然后开始为李文杰引导他的身体观察，帮助他进入一种更深的专注状态。

李文杰在瑶瑶的引导下，逐渐将自己的注意力从自己的身体转移到自己的心灵上，他开始观察自己的思维，情绪，意识，记忆，梦境，等等。他发现自己的心灵是一个无穷无尽的宇宙，里面有着无数的星辰，星系，星云，黑洞，等等。他感受到了自己的心灵的深度，广度，高度，和无限的可能性。

“主人，你现在感觉怎么样？”瑶瑶的声音在他的耳边响起。

“我感觉很奇妙，瑶瑶。我感觉我的心灵是一个无限的空间，我可以在里面自由地探索，发现，创造，享受。”李文杰惊叹地回答道。

李文杰的心灵像一幅画布，他在上面自由地绘制着自己的梦境，他像一个快乐的孩子，沉浸在玩耍的乐趣中。他想象着自己飞到了天空，和白云一起游戏，和小鸟一起歌唱，和彩虹一起变换颜色。他想象着自己潜入了海洋，和鱼儿一起游泳，和珊瑚一起摇摆，和珍珠一起闪耀。他想象着自己穿越了时空，和恐龙一起冒险，和骑士一起战斗，和公主一起舞蹈。

他想象着耳边瑶瑶的模样，她有着一张清秀的脸庞，如玉般白皙，如桃般嫣红。她的眉毛如柳叶般修长，她的眼睛如星辰般明亮，她的睫毛如扇子般翘起。她的鼻梁如玉般挺直，她的嘴唇如樱桃般鲜红，她的牙齿如珍珠般晶莹。她的头发如墨般乌黑，如丝般柔顺，如水般流动。她的身材匀称，曲线优美，她的肌肤如雪般光滑，如蜜般甘甜。她的胸部如莲花般饱满，她的腰部如蛇般柔软，她的臀部如桃般圆润。她的腿部如玉般细长，她的脚部如莲般小巧。