九月十九号（1）（1 / 2）

九月十九，多云，微风

9：40下班回到家，别提了，怕啥来啥，昨晚一晚上起来三次！今天下班交完班还有个学习会，八点下班生生到了九点才走。不是医生都不能理解值夜班的痛苦。

睡觉只能浅睡眠，一听电话就得马上清醒，放下电话就得准备起来接诊。

遇见病情轻的还能喘口气，遇见重的几个小时交代进入很正常。睡觉浅，哪怕一夜无事，第二天也会无精打采，头发一把一把的掉，更别提别的了。

最主要的不是一天两天啊，隔三五天就一个夜班，除了医生护士谁受得了？就这都有专家建议取消夜班费……

一边琢磨这这些有的没的，一边盘腿坐在床上开始＇中华道家养生功＇

这东西听着高大上，咱们国家大部分人还都接触过的。

这波肺炎治愈后大部分医生都会宣讲：出院后注意休息，并要锻炼肺功能。可以练习吹气球，也可以进行肺功能锻炼，具体就是鼻子缓慢吸气，吸到最大量，张口快速呼气，一组五分钟，一天三组。

这＇中华道家养生功＇呼吸法门一模一样，就是这个。稍微不一样的就是中医大夫，尤其针灸推拿大夫，需要＇养气＇，就是盘腿五心朝天（五心刚上章讲过），放空脑海，进入浅睡眠状态，同时想象腹中丹田有一股气流顺时针旋转。

有半年左右的练习，形成身体记忆以后，可以试着直接进入深度睡眠，并保持吐息。修炼一刻钟，比睡三五个小时还解乏。不过也没那么神，只能缓解精神疲劳，对解除身体的疲劳度一点儿用处没有。我现在也就这么个程度了。

刚结婚那会儿媳妇还觉得很神奇，还专门卡着秒表给我计时，告诉我大致一分钟六七次呼吸，每次入定（媳妇也读仙侠小说）十三到十五分钟不等。