第42章7.22-8.0539（1 / 2）

呆在家里的这段日子里。

早上收集紫气，晚上锻炼身体。

恩……也可能收集到的是月华，因为我沐浴过凌晨五点半明照天地的月光。

为什么特意避开了白天？当然不是为了遮蔽天机了，我只是不想给自己的肤色换个地域，最后再和前辈一样在额头上印上月影……

所以白天不是在补觉就是在补全笔记。

一心减重，无心工作。

去之前八十七，回来后七十七，一个月也就瘦了个二十斤，总还是有些差强人意。

这一次减重，怎么说也得减到个六十然后再考虑增重的问题。

我固然不想当个胖子，但也不想当个麻杆，骨瘦如柴，没有一点荒蛮的气息。

回来的这段时间，我戒掉了除了抽烟以外所有的坏习惯。滴酒不沾，节制食欲，按时作息，清心寡欲。

这一次，我真的下定决心了。

……

关于减肥。

一个网名叫郭飞的博主的很多观点都与我不谋而合，并且有很多观点也让我深受启发。

减肥的原理是身体吸收的能量小于消耗的能量，所以人才会变瘦。

理论上好像管住嘴就可以实现减肥了，事实上情况要复杂的多。

因为人体太过于精密和复杂了。

如果你不明白你的身体有什么需要摄入的元素，而只是一味地节食，有让脏器受到损伤的可能，严重的……会挂吧。

没有实践和理论的两两结合，不要轻信来自各种专业人士的建议。

我暂时也还在摸索，所以我只分享几个我觉得有道理的观点。

第一，规矩作息并且保证充足的睡眠，便于分泌瘦素。

第二，饮食清淡，且尽量减少淀粉和糖的摄入，简单点概括就是多吃菜少吃饭，不吃零食饮料。

比较专业的说法是，当我们摄入过量的食盐时，细胞外液的盐分会迅速增加，细胞内外就会产生渗透压，吸干细胞的内液，使细胞变得支离破碎，一直到我们感到饥渴之时，会喝足量的水才会使得细胞内液与外液的浓度保持一致。

然而，这一代谢过程缓慢且失衡，会影响到人体器官的正常有效运转，甚至会危害身体内代谢器官的正常代谢环境，使得代谢能力下降，从而也会导致脂肪分解变得缓慢。

第三，管住嘴，多喝水。世界上没有负能量的事物，唯一能量为零的食物只有水，并且新陈代谢也需要水的积极参与。

这个是最痛苦的，我说的是管住嘴……

其余的还得保证维生素以及一些微量元素的摄入，可以不运动但是得多动等等，每次想到这一堆的理论就头疼。

难者不会，会者不难，胖子叹息。

至于怎么也吃不胖的人，我真心希望你们可以一直都不必担心这种问题。

……

中午偶尔会出门觅食。

然后我发现中午其实不适合外出。

跑的远吧，太晒，离得近吧，还是晒……

每一次看着外面的骄阳似火烈日炎炎，其实还是挺想打个伞的，不过这种行为太娘，总还是有些不好意思。

脸皮太薄，君子叹息。

……

晚上总是在足球场跑步。

只要不是体重过重需要担心是否磨损膝关节，跑步应该是最简单消耗热量的运动了。

每一次的迈步，都是一次与过往的告别，每一次的前进，都是一次重新起航的开始。

瘦了二十斤，跑起步来确实比之前容易了许多，跑跑停停，直到筋疲力尽，坐在看台上休息。