第十六章 银发美少女教练16（1 / 2）

纸上是这么写的……

日程表：

上午7:00起床

上午7:00~7:30晨跑

上午7:30~8:30洗漱、早餐、休息

上午8:30~11:30室外锻炼

上午11:30~下午2:00午饭、午睡

下午2:00~5:00室外锻炼

下午5:00~7:00晚饭、休息

下午7:00~9:00室内锻炼

下午9:00~10:00回顾总结

下午10:00~10:30洗漱

下午10:30睡觉

饮食安排：

早餐：牛奶、面包、两个鸡蛋、一片肉

午餐：烤鸡胸肉、根茎类食物、绿色蔬菜

晚餐：牛奶、鱼肉、牛肉、绿色蔬菜

其他：准备充足的水，随时补充

说实话，看着少女写的计划和饮食，王彦感觉相当专业。跟之前那个世界里，网上的大up主分享健身计划差不多。

不过王彦提出意见：“这些室外锻炼具体是什么内容呢？”

少女自信的说：“放心，我会跟你一起锻炼，你到时候跟着我练同样的就可以啦，”

“好。”有银发美少女陪练，正常的少年是无法拒绝的。

“很好！”少女斗志满满，“那就从今天下午开始吧！”

王彦自信的应道：“没问题！”

……

但王彦的自信只保持了不到一个小时。

事情是这样的，在制定好计划之后，为了消化所以两人并没有在饭后就开始训练，而是在草坪上聊了半个小时的天南海北。莉莉聊了聊从书上看来的各种有趣的事情，而王彦则分享了自己之前看过的各种网上的段子、小说等。

随后，莉莉带着王彦来带城堡附近的树林边缘，说今天的计划是沿着树林边缘，绕着城堡跑五圈。为了说明这五圈的大小，需要具体描述一下城堡周围的情况。

首先，这是一片以城堡为中心的空地。绕着城堡外围一周大概有500米。

城堡外围，有着大片人造景观，有水池、灌木丛、草坪等，这些景观环绕城堡四周，绕这一圈走下来，大概有2000米左右。

但是这并不是全部，在这些景观外围，还有很多配套建筑，比如说马厩、仓库、营地、花园、田地、谷仓、磨坊、酒坊等，这些分散在城堡四周，占地面积或大或小。这些配套建筑再往外，才是森林。

也就是说，城堡是建设在森林深处，从森林里开垦出来的一片空地。因此只有唯一一条路能通往外界，并且这条路还很长，一般情况下，位于森林深处的城堡是很安全的，即使被进攻，只要守住进入森林的那条路便可。然而，黯灭旅团也不知是怎么在不被发现的情况下，直接突袭到城堡外围。

因此，沿着森林边缘，也就是沿着城堡附近开垦出来空地最外围一圈，这一圈大约有6000米左右，环绕一圈大约是2平方公里，大约200公顷左右，跑五圈是30公里，四分之三个马拉松。

“莉莉小姐，这也太多了吧！”王彦求饶道。

“不多不多，我都可以轻松跑下来，你也一定可以的！”莉莉不听他的，推着他跑起来。

接下来，便是莉莉残忍无情推着拉着让王彦一直跑个不停的血泪史。可谓是闻者伤心见者落泪，所以这里就不闻了。

当太阳重新落下时，王彦甚至觉得有些不可思议，自己居然真的坚持到跑完。当莉莉说出“结束”那两个字之时，王彦直挺挺地坐下来，用力喘着粗气。

莉莉坐到他旁边，身上除了头发因为跑了三十公里被风吹的有些凌乱之外，与开始没什么区别，甚至都没出汗。

两人背对着夕阳，轻风吹拂，此时，只有少年呼哧呼哧的喘气声，风吹树叶的沙沙声，树林里传来的虫鸣声。

少女并着双腿，下意识用手指捏着地上的草叶，并没有说话，似乎在想着什么。

过了好一会，王彦终于缓过来一些，看着安静的少女，问道：“你怎么都没有出汗呀。”

莉莉回过神来，笑着说：“还是有出一点汗的，只不过被风吹干了而已呢。”

王彦怀疑地看着她，这……看起来不太像出过汗，甚至连头发都还是干干净净。算了，就当是在安慰自己吧。