4、能量值（2 / 2）

“你现在的能量值有4268，是这一个多星期积累一下的。”

“嗯？你帮我搜索一下热量高的水果，多一个途径搞热量值。”

“高热量的水果一般指的是含糖量比较高的水果，如桂圆、葡萄、橙子、哈密瓜、榴莲、香蕉、苹果、水蜜桃、甘蔗、芒果等。

这样的水果一般含糖量在10%到15%，所以这样的水果热量比较高。适量的吃一些这样的水果可以补充人体所需要的能量，另外，还能够补充维生素，补充微量元素。其实热量最高的还是榴莲，榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。不过我们可能买不起。”系统快速的汇报。

“这些热量高的水果还有大枣、牛油果、荔枝、椰子等，一般这些水果所含的糖分都比较高。大枣的含糖量非常高，约为30%。100克鲜大枣大约能提供125千卡的热量。如果是干大枣的话热量更是高的惊人，每100克提供热量约300千卡，大约相当于同样多米饭的2.6倍。大枣的含糖量高，吃多了容易发胖，血糖有可能升高。牛油果它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍!所以一般，吃牛油果就少吃油。荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%，每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易让人上火。椰子，每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2。1碗米饭，椰子的椰肉含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。我建议我们可以购买干大枣，放包里随时都可以吃。”系统专业的播报。

“这个可以有，你在网上帮我买十斤大枣，十斤就是5000克，就是15000千卡=15000能量值。算了直接给我买五十斤，五十斤有75000能量值。多少钱！！！”谢谢心里一狠。

“我给你在拼xx看了5斤30块左右，50斤300左右，你确定？”系统质疑。

“确定！！！！你快买吧，别让我后悔”谢谢眼睛一闭，这哪里是能量值啊！这是我的金钱值！

“OK，我已经下单了，最少需要3天到达，那你这几天怎么办？”

“怎么办，辣椒炒饭，怎么办，吃香蕉吧！”谢谢有点郁闷，这下自己的生活费怎么够啊啊啊！

“上课了”何君君拍了拍趴桌子上的谢谢。

语文老师是一个有点像弥勒佛的中老人，他人很好说话，教的也很不错。应该是我们的科任老师都不错。

虽然我们是复读班，但是大多数人都是已经到达二本线的人，学校也很重视我们，有些更是觉得没有考上自己喜欢的学校来复读的，所以本来并不差，我在班上考试都是倒数几名。但是高考就是考心态，这次高考我们班只有一半的人考大学，我们班有75个人，我能考上，班主任还是很惊讶的。

小小的教室里坐了75个人，桌子连着桌子，就只有左右两边窄窄的过道，我们努力程度可想而知。

一天24小时，除去吃饭睡觉的7个小时，17个小时我们一直坐在教室里学习看书，已经考过一次，所以我们更加珍惜。

时间真的过的很快。

下午，谢谢正在做生物就听见有人想点外卖，还是螺蛳粉。谢谢立马凑上去。

“陈薇，能不能给你也点一份”谢谢柔声哀求。

“靠，杨诗说的居然是真的，你这个声音有点好听哦，你也要一份是吧，行，等下我们去拿，还是中辣是吧？”陈薇拿着手机边点边问，当然手机是老人机，这个学校是可以带老人家的。

“嗯中辣，给我加量”谢谢回答。

“OK，等下拿钱给我”说着就问旁边的人要螺蛳粉的钱。

“何君君，你要不要螺蛳粉，安安要不要螺蛳粉。”谢谢推了推同桌推完转身问了安安。

“我不要，你吃吧，我等下去食堂吃饭”同桌回答。

“你给我带到我的秘密基地？”安安说。

“去食堂啊！给我带点卤味。两豆腐一鸡蛋”谢谢对同桌说。

“可以啊，等下给你拿过去”谢谢对安安说。

“你是猪啊！吃这么多，你不是螺蛳粉加量了嘛”同桌惊叹不已。

“我又不是一起吃，我晚上晚自习吃不行吗？”谢谢尴尬。

“行，怎么不行，等下给你带”同桌回到。

“谢谢๑•́₃•̀๑君君宝贝”谢谢委身帖向同桌。

“别恶心我，我们还是好朋友”何君君立马躲开。

现在就是等下该怎么开口把安安的电话拿到手了，不能让她联系她那个男朋友了。