第11章 不收(1 / 2)
就在这个时候,周超解救了他:“苏小姐,不好意思,我去指导李先生热身,马上回来。”
“好的。”
李越朝女人点点头,女人微微点回应了一下,就继续做动作。
“李先生,今天咱们练胸,你先上跑步机慢跑十分钟,跑的时候手臂也活动一下。”
两人很快就来到跑步机跟前,周超示意李越上去,然后按下了开始键。
三秒倒计时提醒后,跑步机就动了起来,周超直接把速度调整到了四公里每小时。
“先用这个速度走两分钟适应一下,然后换成6慢跑,要是觉得慢,可以把速度调快一些,稍后我来找你。”
在跑步机上走了一分多钟后,躁动的小家伙偃旗息鼓,李越的心思也回到了锻炼上。
五分钟后,周超就过来了。
见他满头大汗,就把速度调慢了些。
第八分钟的时候,周超把跑步机的速度调到了4,同时说:“走两分钟。”
十分钟一到,周超就关掉跑步机,把李越带到了史密斯架那里,将可调节的卧推凳拖过来。
给李越讲解摆放位置。
卧推凳位置调整好,周超让他躺下,给他讲解动作要领。
空杆三组后,周超帮他拉伸一下,然后就上了两片五公斤的杠铃片。
五组后,换上十公斤的杠铃片。
在周超的帮助下勉强推了五组。
周超拖走平凳,换了可调节的卧推凳练上斜。
之后是龙门架夹胸。
最后,拉伸。
离开健身房,李越带着女儿去了卖菜小店。
趁女儿一脸好奇到处查看的时候,他借机把韭菜放进货架。
随后打电话让制作防盗窗的过来安装空调室外机罩子。
没多久,支付宝和微信支付的工作人员把收款码和播报器送过来,帮他连上手机热点。
五点一刻周兰就来了,这一次,她买了二十斤。
紧随其后的是风中蝴蝶,她买了十斤。
五点四十五,一百多斤韭菜就卖完了。
李越在群里说了一声,就开始打扫卫生。
没买到的,立刻在群里艾特他,让他限购。
李越可不想长时间守在店里,出主意让他们代买。
同时表示已经扩大了种植面积,下次过来有萝卜,售价也是五元一斤。
因为韭菜的缘故,众人对萝卜很期待,纷纷表示先买一点尝尝,好吃下次再多买些。
随后,不断有人拉人进来,群成员很快来到一百二十七。
七月二十八日早上。
李越昨天练胸的副作用凸显出来了,整个胸部都不能碰,抬一下手臂都疼得皱眉,
要多酸爽,就有多酸爽。
慢慢活动了一会儿,才下到地上。
因为肢体不协调,动作有些大,女儿被惊醒。
他立刻关掉空调,然后说:“奶奶早饭快烧好了,快点去洗脸刷牙。”
小丫头立刻张开双臂:“抱——”
李越硬着头皮把被子掀到床尾,却因为动作太大牵动了胸部,顿时龇牙咧嘴。
“爸爸胳膊疼,抱不动,自己下来吧。”
见父亲真的没有要抱她的意思,小丫头立刻噘着嘴坐了起来,然后挪到床边,低头找拖鞋。
李越把她的拖鞋踢过来。
女儿出去后,李越把床整理了一下才跟着出去。
却听到女儿说:“奶奶,我、我后背疼。”
他连忙加快了步子。
看到从厨房出来手里还拿着锅铲的母亲一脸的担心,连忙解释:“应该是练蛙泳练的,最多两天就没事了。”
说话间,他就进了院子。
包玉莲忍不住埋怨道:“马上就要上学了,你就不能让她好好玩几天,学什么游泳?”
“锻炼不是好事吗?”
包玉莲不说话了,转身就进了厨房。
却看到女儿正往厕所方向走,就停了下来。
转身过去帮她挤牙膏、倒洗脸水。
女儿出来后,他立刻迎上去:“哪里疼,我看看。”
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