生活，大部分时间都是在精神内耗4（2 / 2）

一定要明白pua的本质是对人进行精神控制，以达到自己的目的。

因此，只要你掌握了本质，你就知道了怎么样应对了。

没有人可以决定，你应该怎么样的。

也没有人可以决定你的价值。

从你进入公司的第一天，你基本上的价值就由薪资决定了。

而不是由你的上级领导来决定。

资本并不会平白无故支付高出工作者能力本身的价格。

如果你在工作中看透了这一点，你就会在精神上特别放松。活的更加通透。

如果一个人自己都不知道自己的价值何在的话，那我的建议是一定要花些时间去审视自己。

自我审视是最客观的。

03

善用工具，平静地处理琐事

请大家一定要记住一个底层原理，就是当一份工作可以被工资聘请过来操作的时候。

这份工作一定存在着一定的规律性。

而规律的事情是最无需耗费情绪精力的。

所以当你被工作中的琐碎杂事所烦恼的时候，你就应该意识到，要去保护的你情绪精力。

避免被这类事情浪费。

因为你的精力需要用到更重要的事情上，来帮助自己构建核心竞争力。

你只需要把自己的工作流程梳理出来，然后每天按照流程上的点去操作，做到不漏项就可以了。

所以我建议是不要用脑子去记忆这些琐碎的事情，而是要用备忘录或者写下来。

这样当你做事情井然有序的时候，你就会发现情绪精力是被保存起来的。

拿我自己举例子。我就常常有这样的一个感觉，在快下班的时候才突然想起。哦，我这件事情还没做。

这种情况多了之后，我发现在工作当中，一些琐碎事情反而容易牵扯我的精力，而且让我变得暴躁。

但是当我善用小工具去做记录，并且让工具帮我记忆的时候，我的工作节奏就相对来说从容多了。

04

减少碎片化，投入自己的热爱

精神疲劳有一个原因就在于我们习惯性的去接受碎片化。

很多时候不是我们的自制力不够，而是我们在科技面前没有胜算。

现在的算法是无数工程师想破脑袋做出来的，就为了让你停留在app上面的。

所以你如果没有比较坚定的能力去对抗的话，我建议你还是要借用工具。

我们不是不能刷，是我们要给自己规定一个界限来对抗人性的弱点。

比如给自己规定工作时间内不要刷朋友圈，高效地完成工作。

但是在下了班了之后半个小时之内，可以任由自己刷，可以定一个闹钟。

然后闹钟响起的时候强行关掉。

同时在娱乐之余，找到自己可以全身心投入的事情。

下班了之后可以健身，也可以去写作，总之你要投入大段时间去培养自己的爱好。

给大家举一个例子，我有位学弟毕业后参加工作一年。

觉得这一年里浪费了太多时间，想要找些真正有意义的事情去做。

但是思来想去，自己没有特别喜欢做的事。后来他和我说，我最近养了一只猫。

下了班之后，不仅要忙于照顾猫，还要系统性地学习养猫的知识。

因为猫咪就是自己的孩子。

所以，现在下了班之后，他忙多了。而且现在他在养猫这件事里找到了副业。

不仅把记录猫咪成长的视频发到b站上，而且每周都会做两次直播，和很多铲屎官交流养猫心得。

所以，不管是什么事都好，只要能让自己投入的事情，都可以。

这就是疲劳生活的解药。

工作了一天之后，如果躺在沙发上任由自己看电视或者是刷短视频的话，这样的生活其实是一个恶性循环。

应该找到自己真正感兴趣的事情，才能在工作之外，让自己的生活过得更有趣，

而且说不定也能从中找到生财之道。

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阿岚阿岚

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