第十章 实战笔记（1 / 1）

周日早上我到奥森跑了十公里，又打了一套八部金刚。上午回到家里，我就开始刷拳击教学的视频。我把学习重点放在了防守上，想在实战中以逸待劳，弥补体能上的不足。下午两点半，我来到了拳馆。一晃已经半个月没来打拳了，馆长见到我就问我恢复的怎么样了。我说可以继续打实战了。没一会儿，张卫东也来到了拳馆，我俩都热身以后，就来到了拳台上。

我换回了正架。张卫东的抱架好像也跟上次有所不同。我没有主动进攻，而是一直游走，等待张卫东出拳。张卫东见我一直游走，就开始压了过来。距离迫近之后，张卫东找准时机就是一个一二连击。我低头摇闪，躲过了两拳。我顺势还击，象征性的打了两拳，都没能击中。我发现张卫东的防守姿势和上次实战的时候完全不同，我出拳的时候，他只是身体后倾，并没有过大的躲闪动作。即使这样，我的反击拳也不能碰到他的头。而我又采取游走防守的战术，所以每次，都是张卫东压过来，给我一套组合拳，然后我反击却碰不到他。我的反击拳基本上都打空了，可张卫东的组合拳对我的打击却非常有效。张卫东的气势越来越凶，有时候压的我只能抱头防守，根本看不清张卫东的出拳动作。我本以为减少出拳，就会节省体力，没想到，单纯的防守也会累的喘不过气来。没一会儿功夫，我就有点儿游走不动了。感觉腿沉脚也酸，步法越来越乱。我抱着头扛过张卫东的一套组合拳之后，第一回合终于结束了。我感觉自己就要喘不过气了，想立刻就把护头摘下来，却摸不到魔术贴的位置。废了好大劲，才把护头摘了下来，然后就开始大口大口的喘气。

“康大勇，你的动作太僵硬了，身体太紧！抱架太死，这样你会非常累！”，馆长开始点评，“卫东，你的进攻太单一，面对一味防守的对手，你需要同时打击腹部，直到让他把抱架放下来，这样你才有机会打开防守。好了，开始第二回合”。

第二回合开始，我调整了防守策略。除了摇闪和抱头防守，还采取了格挡和截击，尽量化解掉张卫东的出拳，避免结结实实的挨重拳。张卫东开始上下同时进行打击，有时打头，有时打击腹部。我的抱架也必须跟着时高时低，进行防守。但我还是怕被击打腹部，万一要是再被击中胸口，我真担心自己会抗不住。可张卫东却偏偏盯着我的腹部不放，虚虚实实的，有几次我差点又被他的勾拳打中胸口。幸亏我用防守拳把他的拳给压住了，要不肯定会被结结实实的打中。第二回合，我的体能又开始直线下滑，已经打不出有效的反击了。张卫东体能还很充沛，他开始变着样的进攻，把自己学到的技巧都用上了。到最后，我又到了只能被动防守抱头挨揍的地步。

第二回合大概快要结束的时候，我一个不留神就用脸接了张卫东两拳，张卫东顺势就压了过来。我躲闪不及，就和张卫东抱在了一起。也不知道是我先抱住的张卫东，还是张卫东先抱住的我。

“好了，别打了”，馆长叫停了比赛，“你把鼻子的血擦一擦”，馆长看着我说。我这才意识到，自己鼻子被打出血了。

因为鼻子被打出血了，终止的比赛，应该也算“TKO”吧，我心想。

张卫东来到我身边，问我为什么只顾着防守，没怎么进攻。我说我体能差，想保存实力打防守反击。张卫东说，像我那样防守，会被对手压的很惨，不会节省多少体力的。我说我也感觉出来了。我夸张卫东打的很有气势，比上次打的有压迫感。张卫东笑着说，他是在配合我，如果要是我俩都练防守，那就打不出实战效果了。

歇了一会之后，我的左侧软肋开始隐隐作痛，估计我只是挡住了打在胸口的拳，却没能防住打在软肋的拳。从拳馆回家的路上，我一边走一边回想下午的实战。我认为体能还是我最大的短板，虽然进攻和防守也都很差，但是我最需要加强的就体能训练。在战术上，我觉得自己防守策略也有问题。我觉得最好的防守应该是闪避加反击，既节省体能，还可以反制对手。其次是格挡加反击，然后是对轰重拳，实在不行了才是包头防守。如果想要灵活的躲闪，抱架就不能太严实，拳头始终要放在随时都能发动反击的位置上。反正我觉得，拳头的首要任务不是被动防守，而是主动进攻和迎击对手，这样才能打出气势，给对手足够的压迫感，让自己在实战中建立优势。

回到家里，我把实战的经历和心得都做了笔记。本来我想刷一会儿拳击比赛的视频，可没想到软肋却越来越疼，好像还和之前胸口的伤连上了，导致胸口也有点疼。为了缓解疼痛，我跑到奥森，打了一遍八部金刚。为了让练功的效果好一点，我咬牙忍着痛，把每一个动作都做的非常到位。所以有那么几个瞬间，我感觉到体腔里好像有几根很紧的筋正在被拉伸，那种感觉只有把动作做到位的时候才会有。但是想把每个动作都做到位又很难，因为那需要从脚趾尖到手指尖都绷紧才行。不过我偶尔还是能体会到，那种动作做到位的感觉。那种感觉就像，你从来都不知道身体里有这样一条通路，然后你做了一个动作之后，忽然发现，身体里竟然有这样一条通路连接着不同的部位。我忽然觉得，我们对自己的身体了解的实在是太少了。

因为动作做的到位，所以对经络的疏通也很到位。一套八部金刚练下来，我觉得软肋和胸口都舒服了很多，连心情都跟着变好了。我忽然意识到，自己之前练八部金刚的时候，有点儿太随意，动作都不到位，以后再练功的时候，一定要认真练才行。

晚上我做完平板支撑和仰卧起坐，又把老道长练八部金刚的视频认认真真的看了几遍，发现自己之前的动作，有好多都没做到位。为了能记住正确的姿势，我一边看视频，一边跟着做，练到了很晚才觉。