第19章 减肥操和减脂餐 19（1 / 2）

“首先，第一个月，就以饮食和运动为主。”何妤笙说道。

“饮食？运动？”拾州长主王昱杰疑惑道。

他从来没有见过哪个大夫给他治病，从饮食、运动开始。那些庸医，不是给他吃药，就是给他吃药。

数十年来，不知道他听从那些庸医，吃了多少药，一点效果都没有，甚至肥胖之症还越来越严重。

如今遇到了何妤笙。在江湖之中也偶尔听到冀州阳城何女侠的事迹，行走江湖之中，行侠仗义，匡扶正道，说到做到，绝不食言。

既然她都答应能治疗好自己，那么自己数十年的肥胖之症肯定能被治好。

“就是每日吃素食，还要运动。”何妤笙解释道。

“那可不行，我拾州本就是以养殖牲畜为主，每日肉食，这是必不可少的。让我不吃肉，吃素食，还不如让我去死了算了。”拾州长主可怜兮兮说道。

哎呀，我拾州人每日都要以肉为食，脱离了肉，就像人吃不了米饭啊，我真的受不了呀！

“有了，等会儿再说吧。”何妤笙灵光一现道，“我先教你减肥操吧！”

突然，一个小蜜蜂唱起《本草纲目》。

“这是何物？”拾州长主疑惑问道。

在五洲天下，他从未见过这个东西，这个就像一个小盒子，还会唱歌……实属奇怪。

看这稀罕物，可不是五洲能看到的东西。

“这叫小蜜蜂。”何妤笙说道。

“小蜜蜂？是花园里采蜜的蜜蜂？”拾州长主疑惑道。

“别多问了，我也解释不清楚，这是你们这些人没有见过的东西，这个可以治疗你的肥胖之症。”

“哦，那好吧。”

“你跟着我做动作。学会了之后，以后每日都要跳这个操，三个月后，你的肥胖之症必定会被治疗好。”

《本草纲目》毽子操，对健身、燃脂、雕塑好身材十分有效。

动作一：盘踢。抬头挺胸，双脚与肩同宽站立，一只脚盘踢，用交错的另一只手拍脚，让自己的脚找自己的手。注意：这个动作最重要的是自己的髋关节要打开。

动作二：嗑踢。类似于高抬腿，但是要抬腿高于90度，这个时候，个人的下腹和腹部会有用到力量。

动作三：摸脚踢。

……

几个动作下来，何妤笙已经累的大汗淋漓。

拾州长主，更别说他了。他的汗滴已经淋湿了他的衣袍。

“令妹，我求医数十年，从未有大夫用如此手法医治我的病症，看来我的病症是可以治好了。”拾州长主满怀期待道。

“能不能治好，关键是看兄长能不能坚持下去。”何妤笙说道。

这拾州长主，虽然肥胖，但是动作协调灵活，这《本草纲目》毽子操，他不一会儿就学会了，而且做的动作很到位。

“行吧，今日减肥操就到这儿，你回去吧！明日再来。”何妤笙说道。

“那饮食方面？”