第2章 四气调神大论 2（1 / 1）

黄帝与岐伯的对话

黄帝：岐伯，我对于四季养生之道颇有兴趣，能否为我详细解释一番？

岐伯：当然可以，陛下。春季三个月，是万物复苏、推陈出新之时。这时天地间的生气勃发，万物开始生长繁茂。人们应当顺应这种生气，晚上早些休息，早晨早些起床，多到户外散步，让头发自然垂下，衣着宽松，以舒缓形体。同时，人们的心情也要像春天一样充满生机，给予而不要剥夺，奖赏而不要惩罚。这是顺应春气的养生之道。如果违背这一原则，就会伤害到肝脏，到了夏天可能会出现寒性疾病，影响夏季的生长之气。

黄帝：那么夏季养生之道又当如何呢？

岐伯：夏季三个月，是万物生长茂盛、开花结果的季节。这时天地之气交融，万物繁荣。人们应当晚睡早起，不要厌恶日长炎热，要使情绪保持平和，不要动怒。同时，要让身体的气机得以宣泄，就像爱物在外一样。这是顺应夏气的养生之道。如果违背这一原则，就会伤害到心脏，到了秋天可能会得疟疾，影响秋季的收敛之气，到了冬天还可能会引发重病。

黄帝：秋季养生之道又如何呢？

岐伯：秋季三个月，是万物成熟、平定收敛的季节。这时天气逐渐转凉，地气逐渐清晰明朗。人们应当早睡早起，与鸡同鸣，使心情保持安宁，以减缓秋天的肃杀之气。同时，要收敛神气，使肺气保持清爽。这是顺应秋气的养生之道。如果违背这一原则，就会伤害到肺脏，到了冬天可能会出现腹泻，影响冬季的闭藏之气。

黄帝：那么冬季养生之道又当如何呢？

岐伯：冬季三个月，是万物闭藏、潜伏休养的季节。这时水结成冰，地冻开裂，人们应当不要扰动体内的阳气，早睡晚起，等到太阳出来再起床活动。同时，要使心情保持平静，就像潜伏藏匿一样，不要过于外露。这是顺应冬气的养生之道。如果违背这一原则，就会伤害到肾脏，到了春天可能会出现四肢无力、头晕目眩等症状，影响春季的生长之气。

黄帝：我了解了四季的养生之道，但还有一些关于天气和自然现象的问题想请教你。

岐伯：陛下请讲。

黄帝：天气应该是清净光明的，为什么有时会出现雾霾、云雾不精的现象呢？

岐伯：这是因为阳气闭塞、地气冒明所致。如果天气与地气不能很好地交融，就会导致云雾不精，进而影响万物的生长。如果天地之气不能顺畅交流，万物的生机就会受到影响，甚至可能导致名贵的树木枯萎死亡。

黄帝：我明白了。那么如何顺应天地之气，实现养生之道呢？

岐伯：陛下，顺应天地之气，就是要顺应四季阴阳的变化。春夏养阳，秋冬养阴，这是养生的基本原则。只有顺应阴阳四时，才能保持身体健康，避免疾病的发生。如果违背这一原则，就会导致灾害和疾病的发生。

黄帝：那么圣人又是如何养生的呢？

岐伯：圣人顺应阴阳四时，不仅注重身体的调养，还注重精神的修养。他们不等到疾病发生才去治疗，而是注重预防疾病的发生。他们知道从阴阳四时中寻求养生之道，从而保持身体健康、精神愉悦。这就是圣人的养生之道。

黄帝：你的讲解让我受益匪浅。我将铭记这些养生之道，并努力实践。