第3章:变瘦是从减肥开始(1 / 2)
“程珂,来客人啦,办了年卡,要买课程呢。”
付了钱,办了卡,前台妹子嘟着嘴,呼喊老板。
听到声音的程珂呼出一口气,放缓脚步,摘掉蓝牙耳机走过来:“先生你好,我叫程珂,课程是根据量身定制,70块钱一节课,您看可以吗?”
徐朝立惊讶于眼前女人的容貌和身材,紧身的瑜伽裤衬托出傲人的身材,极为健康的小麦肤色。
不经修饰的五官相当精致,一双漂亮的桃花眼泛着明亮的光泽。
瑜伽裤勾勒的腿型,充满肉感,又不失纤细。
整体轮廓明显,该凸的地方凸,该翘的地方翘。
不愧是个健身达人。
而最让徐朝立感到惊讶的是,一节课居然70块钱,他在来的路上,就了解过健身房课程的价格,一两百一节课都是普遍现象,贵的可能上千。
70块钱一节课简直太实惠了。
“我先购买十节课,如果效果明显,我再继续购买。”
徐朝立并未因为女老板的颜值和身材,就一股脑的购买大量的课程。
他早就过了那个为美色而冲动的年纪。
不过男人嘛,除了赌毒,也就那么点爱好。
徐朝立获得人生成就系统,虽不能保证日后成为亿万富翁,但未来人生绝对坦荡,人也变得更有自信、阳光,形象并未改变,气质却已经发生翻天覆地的变化。
更何况系统都说了,旧的不去,新的不来,如果程珂没有对象的话,徐朝立倒是有追求的念头。
“走出痛苦的最好方法,就是快速开始下一段感情。”
徐朝立心里想着,却也明白,顶着这幅肥胖的形象,就算气质再好,任谁看了心里的好感也不会太高。
“可以的先生,是现在开始,还是过两天开始。”程珂点头,询问道。
“现在开始吧。”
徐朝立也没什么好准备的,能越早开始,就更好,“你教一节课,我付一节课的钱。”
“好的先生。”
程珂心里对徐朝立高看几分。
她以前在健身房里当教练,遇到的那些男人无一不是奔着她的身体来的。
一付就是十几节课的钱,甚至有的连课程都不上,直接结课,这些人是什么心态,她心里能不清楚吗?这也是她选择离开单干的原因。
由于徐朝立是大基数人群,又属于办公室久坐,长久不运动人群,秉持着认真的理念,程珂让徐朝立先坐着休息,她认真去给徐朝立安排运动课程。
徐朝立坐在凳子上,和妹妹聊着天。
“哥,咋样了,还难受吗?”
“这有啥好难受的,旧的不去,新的不来,哥到时候给你带回来个更漂亮的嫂子。”
徐朝立没心没肺的回复。
“哥,要不你把我闺蜜收了吧,这样她又是我嫂子,又是我闺蜜(狗头)”
“好啊。”
等了一会儿,没见妹妹回复,徐朝立:“哥开玩笑呢。”
“搞定,周末宴都,薇薇也去,你可要打扮的好一点。”
“......”
哥都说了,是开玩笑的。
徐朝立摸了摸鼻子,平静的内心多了几分骚动。
“先生,课程已经安排好了,过来看看。”前台妹子叫道。
“哦,谢谢。”手机放在口袋,徐朝立起身,拿起程珂安排的课程翻看。
周一练腿+臀:
热身:跑步机慢跑5min、压腿15×2组、正、侧踢腿15×2组。
训练:坐姿腿屈伸15×3组、坐姿腿内收15×3组、自重半蹲20×3组、半蹲跳15×3组、开合跳15×3组。
有氧:跑步机爬坡40min。
拉伸:全身拉伸。
周二练背+腹部......
课程安排的非常详细,每天训练的内容是针对身体不同部位,其中周六是休息。
“先生,由于您是大基数,不宜进行过重的锻炼,就先按照这一套课程。”
程珂在一边交代,并把每个项目锻炼的身体部位,详细的告诉徐朝立。
徐朝立边看边点头,“你是专业的,就按照这个来吧。”
签了字,把课程表交给程珂。
“先生,那现在就准备上跑步机吧。”程珂把课程表挂在墙上,带着徐朝立来到跑步机旁。
“叫我徐朝立就行,先生听着多少有些奇怪。”徐朝立笑了笑。
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