第二十三章 加强训练35（1 / 1）

　　 有了短期小目标之后，周游便有了兴趣，于是这两天一直在让王平给他加练。

　　 周游与王平的关系，现在不仅仅是教练和学生的关系，更是在一起玩的，爱好游泳的同路人。

　　 王平现在也没多少事情，过了暑假，后面也都没有课了，周游也不需要坐班，有大把的时间，两个人在一起在水里泡着。

　　 “别急缓着来，不要想着在跑步，想的是在散步，节奏，节奏一定要控制好”王平，在一旁指指点点。

　　 周游只能嗯啊，嗯啊，好，唯唯诺诺。

　　 “下面我教你自由泳转身，你现在其他的动作基本上就学会了，但还是要多练，游泳这东西一定要保持水感，不然很容易生疏”

　　 转身蹬壁，这个动作能够给你100米自由泳的速度，至少提高到2~3秒。

　　 我现在给你来示范一下，你注意看。

　　 王平在游泳池的浅水区，背靠池壁站立，一只脚放在池壁上，脚腕轻轻地蹬一下墙壁，然后低头，将整个身体团一起，钻入水中，把下巴和身体尽量的贴住膝盖，在水中做一个前滚翻动作，肘部保持紧张状态。

　　 “平哥，我以前也练过转身，但每次转身，鼻子都会进水呛的难受，到现在我就对这个转身，有点恐惧”周游怂怂的说。

　　 “一般呛水主要原因是呼吸的方法，鼻吹嘴吸要做对，转身的同时要用鼻腔慢吹气；

　　 另一个呛水的原因，是转身速度太慢，由于水压和重力的作用，面部朝上的时间过长，水会因重力和水压的原因流入鼻孔，导致呛水。

　　 所以转身速度快和正确的换气，在转身中是很重要的。”王平解释道。“等一下你转身，我看一下你的动作问题在哪。”

　　 周游在那犹豫半天不想动，这个呛水的感觉实在是太难受了。