第二十一章 站桩（2 / 2）

顾灿言刚尝试了一下，立马感受到两腿传来的酸痛感，他屏住呼吸，想要克制，却发现越克制两腿抖的越快，王明端更是直接跌落桩台。

“继续上桩。”林佳灵摆头示意。

周睿望着两人，为了方便示范，他没举起石质杠铃，接着说道：“站桩有三大原则，那就是松、静、自然。何为松，就是说在保持正确姿势的前提下，尽可能的放松。不要刻意去绷紧腿部肌肉，就像刚刚小顾那样，反而会起到反效果；何为静，意在站桩过程中，尽量的保持意识的安静或专一。不要想太多，刚上桩你们肯定有想多坚持一会之类的想法，其实是没有必要的，能站多久先站多久；何为自然呢，在站桩过程中，严格按照姿势要求，越是自然越好，不要人为的强加力量、意念以助呼吸及体内气血运行，也就是说放空自己的精神与感知。”

“站桩姿势在简单的动作规范之上还有着严格的要求。”周睿顿了顿，整理一下脑海中的思绪，将流传的口诀传授道：“头顶虚悬、双目垂帘、舌顶上腭、面带微笑、含胸拔背、沉肩坠肘、虚腋开跨、尾闾中正、宽胸实腹、顺臀溜胯。”

根据口诀的字面意思，顾灿言两人再次上桩尝试，头顶虚悬保持颈部放松呈自然曲度，随后双目自然垂帘，控制舌部勿抵上颚，面部微笑自然，左肩右肩围绕胸部放松式并拢，有纵向弯曲之感。

“肩部放松，肘部下引，开腋沉胯。”周睿继续指导，直至将口诀解释完成。他将石质杠铃再次双手举握于后颈双肩，在维持平衡中锤炼自己的重心力与耐力。

林佳灵双眼放光，周睿是个宝啊，经验丰富又有耐心，等到江浩回归之后，完全可以作为其副手指导全队训练，她想证明自己，从事分析师这么多年，卡片组合、战术规划、新型卡片讲解等工作任务她了然于胸，是前任主教练的得力助手，如今有机会升任主教练，自然是渴望拿出成绩，让那些质疑她能力的人闭嘴。谁说女性教练拿不出成绩？她第一个站出来反驳。

……

苏省省部组委会。

“我看过了，可以批准。”萧山远按下组委会分部的印章，将文件交给了身旁的秘书，“去将电子公告发布出来吧，无须在意那几只队伍的抗议，直接刊发就行。”

就在刚刚，康仁杰收到了省部组委会的回复，同意新锡队正式成立，他们重建计划的第三步成功了！这几天里，刘腾拉来了一笔笔中小额赞助，新设计的锡队队服上映满了各种各样的不同赞助商品牌，小到水果店，大到复杂的机械设备，让服务部设计科的几位员工患上了密集恐惧症似的。

“建队声明记得发布到新锡队的官网上。”康仁杰吩咐完，将新锡队队旗挂在了办公室最显眼处，火红的骄阳临空当立，波光粼粼的湖面上盘旋着数只红嘴鸥，微风吹过，有几片樱花在空中飞掠。

新锡队，将以崭新的面貌迎接九月的赛程！